沙袋怎么安装
1、首先在打沙袋前，第一件事，也是最重要的一件事，就是热身。热身时，要对腰部，背部，手腕这几个地方做特别热身。接下来就是打沙袋了，在打的前几分钟动作幅度要小，先采用胳膊幅度大，身体扭动幅度小的姿势来打。
2、样式的选择。沙袋分为两种，一种是吊式的沙袋，一种是立式的沙袋（俗称不倒翁沙袋）。如果你只是想练练拳，锻炼锻炼身体，可以考虑选择立式的沙袋，如果你想成为专业的，那么建议可以选择吊式，当然、你也可以根据自己的喜好与需要来选择。
3、缺点不同 吊式沙袋：由于是吊式的沙袋，因此固定了位置，不容易挪动，很大程度上限制了练习人群，如大人、小人，男人、女人的高矮问题，调整非常困难。不倒翁拳击沙袋：占用面积大，练习时必须临时挪动，才能练习，限制了正常人群发挥某些动作的练习。
4、样式的选择 沙袋分为两种，一种是吊式的沙袋，一种是立式的沙袋（俗称不倒翁沙袋）。如果你只是想练练拳，锻炼锻炼身体，可以考虑选择立式的沙袋，如果你想成为专业的，那么建议可以选择吊式，当然你也可以根据自己的喜好与需要来选择。
5、但安装起来较为麻烦，需要用螺丝固定绳索，立式的比较方便，可随意移动安放，但价格相对贵些。第二：大小的选择。如若只是想练练拳，练习些防身的技巧，锻炼一下身体啊，那么80cm——120cm都是可以的，如果你是想成为专业的，或是重点在练习拳击、泰拳、散打、什么的，可以选择160cm或以上大型的沙袋。
6、打沙袋必需要把沙袋的重量和成年人的重量相似，必需浮空，这样打才会摆动，才有有真实效果。让你知道沙袋摆动中下手的力度如何掌握自如。
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